和李连杰一起是北京市武术队第一批运动员，曾任北京市武术队教练，女队队长,\r\n如果想锻炼(肌肉塑形)，可以一手拿一个哑铃，适当增加重量，但不要太多,武术比赛是2008年北京奥运会的特色表演项目,\r\n如果想提高爆发力，建议你拿个哑铃出拳,“武英班”运动员，中国武术七段。
重不重不重要。重要的是体重和运动的效果是否适合自己。有时候哑铃越大效果会越好。这要看你个人情况了。\ r \ n如果想锻炼(肌肉塑形)，可以一手拿一个哑铃，适当增加重量，但不要太多。做某个动作的时候，做10-15次。组间休息十分钟，每天做3-5组，同时加强蛋白质和钙的摄入，如每天吃两个鸡蛋，每周喝两次羊肉汤，一到两个月就会有明显效果。\ r \ n如果想提高爆发力，建议你拿个哑铃出拳。如果想提高绝对力量，可以试试卧推，哑铃斜推。当然，最好是用杠铃。
武术比赛是2008年北京奥运会的特色表演项目。虽然也颁发奖牌，但它不是奥运项目，就像泰拳和散打一样。但是随着中国文化的传播，我相信有一天它会成为奥运会的永久项目。
3、武术运动员戈春艳有老公吗无相关信息。\r\n葛，女，1959年出生于北京，“武英班”运动员，中国武术七段。和李连杰一起是北京市武术队第一批运动员，曾任北京市武术队教练，女队队长，八卦掌第五代师傅，陈太吉传第十九代传人，混元太吉传第二代传人。1984年在中国全国武术比赛中获得个人全能和团体冠军、八卦掌冠军、太极拳冠军、长钉剑冠军、双人冠军，独得五枚金牌，八卦掌曾连续五次获得全国武术冠军。1994年定居新加坡，在多个武术团体和学校任教，2004年，“八方武术培训中心”成立，“中国国际八卦掌学院”目前有近200名学员。
